لا يكون النوم حالة واحدة ثابتة طوال الليل. بعد أن نغفو، يمر الدماغ والجسم بمراحل مختلفة من النوم تتكرر…

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في النوم من وقت لآخر، سواء بسبب التوتر أو تغير مواعيد النوم أو ظروف الحيا…

تختلف حاجة الإنسان إلى النوم باختلاف العمر، كما توجد فروق طبيعية بين الأشخاص. لذلك لا يوجد عدد واحد من…