مخطط العادات الأسبوعي
اختر ثلاث عادات صغيرة، وحدد الأيام التي أنجزتها. خطتك تحفظ على جهازك دون تسجيل.
0 من 21
مهام مكتملة
0%
نسبة الإنجاز
1. عاداتك خلال الأسبوع
كل بطاقة تحتوي سبعة أيام. اضغط المربع أسفل اليوم لتسجيل الإنجاز.
ابدأ بخطوة صغيرة قابلة للاستمرار.
يحفظ التقدم محليًا في هذا المتصفح.
2. مراجعة الأسبوع
كيف تستفيد من الأداة؟
اختر عادات محددة يسهل قياسها، مثل المشي 15 دقيقة أو القراءة 10 دقائق. في نهاية الأسبوع راجع النتائج وعدل أهدافك بحسب ظروفك.
هذه أداة تنظيمية عامة وليست اختبارًا طبيًا أو نفسيًا.
0 تعليقات